ひかりブログ 2015年3月 | ひかり鍼灸整骨院｜大阪狭山市の治療院

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ひかりブログ 2015年3月

東膳ゆるブログ　初

皆様こんにちは！
東膳からも時々ブログを更新してきます happy01

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記念すべき一回目は‥

今年の目標と現在の進行具合についてです。

まず今年の目標は、
昔の運動してた頃の体を取り戻す事です！

ご存知の方も居るかもしれませんが僕は昔、
趣味でブレイクダンスをしていました。

不器用で力を抜く事が下手だった為、
あまり上手にもならずケガの連続でした(涙)

そのケガの経験が今活きているので、
まぁ結果オーライですね(^^;

そんなダンスをしてた頃の体を
取り戻したいわけですが、
具体的には筋力もアップさせた上で
今年中にマイナス１０Ｋｇを目指しています。

ダイエットの為に取り組んでいる内容は、
腕立て伏せ２０～３０回程度

寝る前のゆる体操(３～１０分)

縄飛び(週１～２、１０分)です。

今年の１月１日から始めて、現在３Ｋｇ減です、

順調ですねp(^-^)q

‥今の所は。

一回目からあんまり長々となっても大変なので
今回はこの辺りで(笑)

ダイエット内容の詳細はまた次回のブログで
書かせて頂きますので、
お付き合い下さればと思います(*￣ー￣)

(ひかり鍼灸整骨院) 2015年3月14日 17:50

さとう式リンパケアセミナー

先日、知り合いの施設をお借りして、
さとう式リンパケアの初級講座を開講しました。

受講生は、パーソナルトレーナーから
一般の方まで幅広い層の方に
受講してもらいました。

2時間半と短い時間ではありましたが、
楽しくできることができました。

今回は、女性の参加が少なく女性の方は
男性の腕を回すのに少し苦戦していましたが、

力の抜き方や、持ち方、触れ方、などを
理解されると全然違う動きに変わりました。

受け手の方にも変化があり、
頚の筋肉の緊張がみるみるうちに
柔らかくなる事に驚きながら
顔のシワのとり方などを

実技と話しを交えながらやってきました。

次回は、3月14日(土) １８：３０〜

場所：大野道場(堀江)

MRT(筋ゆる)無料セミナー

費用:無料

定員:8名

3月28日(土)

場所：大野道場(堀江)

MRT(筋ゆる)基礎講座

費用：１５０００円

定員:8名

連絡先：072-366-0093

当日連絡先：06-4391-3323

詳しくは、当院までご連絡下さい。

(ひかり鍼灸整骨院) 2015年3月 3日 17:44

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