ひかりブログゆる体操について: 2015年12月 | ひかり鍼灸整骨院｜大阪狭山市の治療院

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ひかりブログゆる体操について: 2015年12月

東膳ゆるブログ　『脳疲労回復ゆる２』

クリスマスいかがお過ごしでしょうか？

また、どう過ごされる予定でしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です happy01

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我が家は初めての家族3人のクリスマスで、

美味しい料理とケーキ、家族に囲まれ
幸せ気分のクリスマスですね(*´∀｀)

さて、今日は前回に続いて、

自宅で出来る「脳疲労回復ゆる」

を紹介します。

イスに浅く腰掛け、背もたれに盆の窪
と呼ばれる後頭部と首の境目を乗せます。

モゾモゾと言いながら頭を１～２ｃｍの幅で
左右それぞれ１、２秒掛けて動かします。

脳の奥まで気持ち良さが伝わるように
ジ～ックリと全身の力を抜いていく事が
ポイントです。

ただ、やり過ぎるとあとで首や背中が
ダルくなる事もあるので、ソフトにデリケートに
まずは１分から、長くて５分を目安に行う事を
オススメします。

この体操は疲労回復だけでなく
自律神経と免疫力の改善による
病気予防・自己治癒力が上がる事も
期待出来る体操です。

気持ちいいので、一度やってみて下さい(^^)

前後に行う体操での相乗効果もありますので
興味のある方は一度当院のゆる体操教室に
参加してみて下さい(*´∀｀)

では、今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました confident

confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2015年12月25日 11:47

東膳ゆるブログ　『脳疲労とは』

いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です happy01

happy01

前回、『脳疲労回復ゆる』について
書きましたが、ブログを見られた方から
『脳疲労って何』と問い合わせ頂いたので
説明させて頂きます（*^_^*）

様々な考え方がありますが、
生活習慣病の多くの原因
更には老化の原因としても
脳から全身の組織にわたる疲労
が、大きく関わっていると考えられます。

産まれた瞬間から内臓、筋肉、骨は
動き続けていますし、それらが動く信号を
出し続けているのが脳です。

筋肉や骨の疲労は睡眠等によって回復
していきますが、寝ている間も動きっぱなし
の脳は疲労していくしか無い
わけです。

軽度な疲労では、
頭重感、頭痛
目や手足、各部の疲労や痛み
といった症状として出てきます。

そこから更に進行すると

めまいや疲れがとれない
やる気が出ない
よく病気になる

といった症状が出てきます。

近年はストレス社会に加え、スマホの普及で
目からのストレスが増えて、これだけ沢山の
刺激がある世の中で、脳が疲労をしていない
人はなかなか居ないのではないでしょうか？

皆様、今年一年頑張ったその体と脳の
疲労を取って気持ちよく新年を迎えませんか？

当院では、ゆる体操だけでなく、
体を根本から整える整体もご用意しています。

興味のある方は、是非ご連絡お待ちしてます。

最後まで読んで頂き、有り難うございました confident

confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2015年12月10日 11:45

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