ひかりブログゆる体操について: 2016年1月 | ひかり鍼灸整骨院｜大阪狭山市の治療院

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ひかりブログゆる体操について: 2016年1月

東膳ゆるブログ　『基礎代謝』

皆様いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です

前回のブログでゆる体操のテーマを
『基礎代謝アップ』とお伝えしました。

馴染みのある言葉ではありますが
そもそも基礎代謝とは何かをご存じでしょうか？

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても
生命活動を維持する為に、
体の中で自動的(生理的)に行われている活動
で必要なエネルギーの事です。

消費量は成長期が終わった大人の方で
女性1,200、男性で1,500ｷﾛｶﾛﾘｰ
と言われています。

この円グラフは、体のどの部分が
基礎代謝量が多いかを表すものですが

今期のゆる体操では、この中でも特に
消費量の多い筋肉に、
アプローチしていきます。

インターネットで調べてみても
基礎代謝を上げる為に筋力を鍛えましょう！
とか、よく出てるのですが、
しんどい筋トレは一切しません！

でも筋力を鍛えて基礎代謝も上がります coldsweats01

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そのメカニズムは次回のブログ
で書かせて頂きます。

今日も、読んで頂いてありがとうございました

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年1月25日 14:06

東膳ゆるブログ　『今年のゆる体操』

いかがお過ごしでしょうか？

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
ゆるインストラクターの東膳です happy01

happy01

新年迎えたと思ったら、早いもので
もう半月経とうとしています( ￣▽￣)

今年のゆる体操は３～４ヵ月を一区切りとして
テーマを決めて取り組んでいきたいと思います！

第１弾は『基礎代謝アップ』です(^^)

当院に置いている書籍にも載っている体操です。

ゆる体操の中でも、特に基礎代謝アップに
効果のある体操を中心にプログラムを
組み立てていきますので
興味をお持ちの方は当院にお電話下さい notes

notes

TEL 0723660093

ゆる体操教室

毎週火・金曜日(第５週目、祝日除く)

14:00～14:50

1回1,000円回数券10回8,000円

２０１６年も宜しくお願いいたします confident

confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年1月14日 11:51

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