ひかりブログキッズ体操教室: 2016年9月

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子供の運動神経は遺伝？！④

いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です happy01

今回は背骨や骨盤が硬くなる原因
について書いていきます。

日常の姿勢や体の動かし方、
ストレスや食べ物など

沢山の原因がある中でも、今回は
遊ぶ時の靴や現代っ子ならではの遊び
に焦点を当てて書いていきます shoe

まず遊ぶ時の靴ですが、
最近の靴って性能が良くなってるので、
足を上手に使えなくても、有る程度は上手に
運動できてる風に見えてしまうんですね…

速く走れると宣伝している靴や
衝撃を吸収できる靴がダメとは思いませんが
足を上手に使えた上で、良い靴を履いていたら
更に良い動きが出来るわけです(*^^)v

足、特に足の指を上手に使えないと
地面からの衝撃を上手に緩和出来ないので
その負担で背骨や骨盤が硬くなりやすいです。

そこから怪我に繋がるのは勿体ないですよね！

裸足で走ったり、普段から足指を使うサンダル
を履いて足指を積極的に動かす事を
お勧めします foot

スマホの見すぎやテレビゲームのし過ぎも
自律神経を崩す要因になります。

そこから内臓機能を低下させて、その影響で
背骨や骨盤が硬くなりやすいです(；一_一)

でもスマホを見ない、ゲームをしないというのは
今の子供たちには難しいですよね down

スマホやゲームの影響を出来るだけ少なくし
自律神経の不調を出さない為にも、しっかり
運動して汗をかくことや、どうしても難しい
場合は当院の小児整体や体操教室で、
改善のお手伝いをさせて頂きますｐ(^^)ｑ

本日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年9月28日 10:17

子供の運動神経は遺伝？！③

いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です happy01

前回に続き、運動神経・運動能力に
影響を与える要素について
書いていきます。

スポーツ等でケガをして
当院に来られた方に
よく共通している要因があります。

それは、

背骨と骨盤が硬い
事です。

背骨と骨盤が硬いと脳から体幹、手足までの
神経の伝達がスムーズに行きにくくなります。

そして運動時に、体にかかる衝撃も
緩和できなくなります。

結果、疲れが多く溜まり、抜けにくくなるので
負の連鎖を起こしてしまいます。

ケガもしやすくなるので良い事は無いですね despair

背骨や骨盤が硬くなる原因は色々有りますが
次回は、特に現代人ならではの原因について
書いていきますのでお楽しみに wink

自分、またはお子様が

体が硬い
動きが硬い
よく転ぶ
よくケガをする
次回のブログまで待てない！

という方は、当院の体操教室に
参加してみませんか？

少人数制で一人一人に合わせた指導を
しますので成果が出やすいですよ coldsweats01

ご興味をお持ちの方は、
まず電話にてお問い合わせ下さい wink

では、今日はこの辺で（*^_^*）

今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年9月23日 18:35

子供の運動神経は遺伝？！②

いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です happy01

前回、運動神経は生まれつきでないと
書かせて頂きましたが、まずは
そもそも『運動神経って何なの？』
という質問があったので答えて
いきます。

運動神経とは、すばしっこい、身のこなし
が良い、反応が早い、人の動きを真似る
のが上手いなど、その時の状況に応じて
体を思い通り動かせる能力の事です。

決して筋力や持久力が沢山有るという
事ではありません。

これは運動能力であり、運動神経とは
全く違うものです。

今回から数回にわけて、その運動神経を
高める要素について書いていきます。

あなたはスポーツをしている時に
『もっと力抜いてー』と言われたり、
お子様がスポーツしている所をみて、
『動きが硬い、なんかドタドタしてるなー』と
思った事はありませんか？

私はめちゃくちゃ有ります(笑)
言われたことも聞こえてないぐらい
力が入ってた事もあります(；一_一)

という事で、運動能力を決める１つ目の要素は

『脱力のレベル』です！

少し細かく言うと、
自分が今どこにどれだけ
力が入っているのか、
抜けているのかを
感知するレベルです。

動きが硬い人は、無駄に力が入っていて
疲れも溜まりやすいので、
筋肉も硬くなりやすいです。

逆に動きが柔らかい人は、
疲れもたまりにくいので
筋肉も柔らかい傾向が有ります。

ちなみに、ここまで柔らかく無くても
大丈夫です(笑)

補足ですが、ストレッチにも
メリットとデメリットが有り、特に
運動前のストレッチは、やり方を間違えると
逆にパフォーマンスを低下させてしまうので
注意が必要です sweat01

ストレッチしたら柔らかいけど、
動きはロボットみたいという方もいますが
まさに感知するレベルの関係で
このような事が起こります。

対策としては、自分の体がどう動いているのかを
一度細かく感じてみる事です。

最初は難しいですが、慣れるとスポーツ動作の上達や
コツを掴むのが早くなります flair

また、上達すると自分の健康を維持しやすくなります shine

鍛練あるのみですが、自分の体が変わってくる感覚は
なかなか楽しいものですよ（*^_^*）

毎週火、金の１４時から開講している、ゆる体操教室や
毎週土曜日の１５時から開講しているキッズ体操教室
では体の感覚を磨く事も出来ます。

ご興味をお持ちの方は、当院までお問い合わせ下さい。

今回はここまでとさせて頂きます。

今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年9月17日 08:58

子供の運動神経は遺伝？！①

いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です happy01

最近は朝晩の空気にも変化が出てきて
少しずつ秋を感じられてきましたね maple

今回からは運動神経について書いていきます。

突然ですが、あなたは自分の運動神経は
良い方だと思いますか？
それとも鈍い方だと思いますか？

また自分のお子様の場合はどうでしょう？

自分はというと…

間違いなく鈍いです(笑)

中学から初めたバスケットボールでも、ずっと
動きが硬いと言われ続け、１８歳から始めた
ブレイクダンスでも沢山ケガをしました wobbly

首、両肘、両手首、両股関節、両膝を順番に
捻挫して、両肩は筋肉を部分断裂しました。

その都度、全部治した経験が仕事に活きてる
事に関してはケガに感謝ですけどね(*^^)v

当時は『筋力が無いからケガするんや、鍛えよう』
とか『遺伝て関係有るんかな？』と思ってました。

で、色々勉強して、自分の体で実験をして
行きついた結論ですが、運動神経の鈍さも、
動きの硬さも、ケガしやすい体もすべて、

努力で変える事が出来ます！！
遺伝ではありません！！

よくある体幹トレーニング等ではありませんが、
継続されている方は年齢性別に関係なく
必ず自分で解る変化が出ています！

悩みがあってこのブログを見てくれているあなた、
そのご家族や周囲の方も、自分の体をどんどん
修正して、可能性を伸ばしてほしいと
願うばかりです。