自律神経の乱れからくるイライラ、不眠症、アトピー、生理不順、不妊治療などの身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。

こんにちは


自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


早いもので、ワークアウトジムがスタートしてから半年が経ち

嬉しい事に、毎月少しづつ会員さんも増えてます


当ジムは、申し込み前に体験パーソナルトレーニングを50分、受けて貰い
目的や今の筋肉量を知って貰って、それに合ったトレーニングメニューを
お渡しする形になってます

でも毎回同じメニューだと、飽きる時が有りますよね？

僕は飽きます(笑)


そこで日々健康になる為に頑張ってる会員さんの為に！！


トレーニングメニュー表を作りました




こんな感じで、どんどん増えていく予定ですのでお楽しみに


この秋こそ、理想の体型になりたい
将来のために体力や筋力をつけたい


という方の入会も、毎日受付け中です


学生アスリートは学割でパーソナルトレーニングも出来ます


また、

トレーニングの知識を身につけて教える側になりたい！

というスタッフも募集しています

こんばんは

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


毎週土曜日１５時から開講している

『小学生の為のトレーニング教室』


８月から場所も広くなって
トレーニングメニューも新しい物が増えています

スポーツの秋、運動会を控える子供達も多いので
速く走れるようになる為のトレーニングも増えてます


今日は、その中の一つをご紹介します

フリスラTR.mp4

これは、何となく見ると遊んでる風に見えますが
引っ張る方も、引っ張られる方も体幹が鍛えられます

引っ張る方は、腹筋と下半身の筋力
引っ張られる方は、バランス感覚と股関節の柔軟性


が鍛えられますが

どちらかの筋力が弱いと、不安定になるので
引っ張られる方がコケてしまうんですね

そこを耐えるにもまた、体幹の筋力とバランス能力が
必要になってきます


とか真面目に書いてますが、
子供達は遊んでるテンションで楽しんでます(笑)


『遊びながら鍛える』

が、コンセプトでメニュー作りをしているので、
皆、楽しみながらも動きが良くなっていってます


体験も受付け中ですので
一度参加してみたい！と言う方は

お問い合わせください


トレーニング教室やジムで活躍してくれるスタッフも
募集してます