ひかりブログひかり健康情報: 2016年3月 | ひかり鍼灸整骨院｜大阪狭山市の治療院

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ひかりブログひかり健康情報: 2016年3月

東膳ゆるブログ　『すねプラ』

皆様いかがお過ごしでしょうか？

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

施術スタッフ・ゆる体操指導員の東膳です

『基礎代謝を上げる為のゆる体操』
三回目は『すねプラ』です。

①全身を脱力させて仰向けに寝て膝を立て、
右足を膝に掛ける。

②足首とすねを脱力し上下に『プラプラ』
と言いながらゆらす。

ポイントは

・全身をダラ～ッとさせて、力を抜く

・太ももの前の力を使って動かしたり、膝に力を入れない

です♪

この体操は
凝り固まった足の外側の筋肉をゆるめる事で、
立ち方や歩き方を改善できる効果があります。

また『腰モゾ』や『ひざコゾ』と組み合わせる事で、
より効果を発揮できます(^^)

腰モゾ

膝コゾ

http://hikari-sayama.jp/blog/entry/post-21/

ご興味のある方、もっと効果的にゆる体操を行いたい方は、
毎週火、金曜日14時からの、
ゆる体操教室にご参加して頂ければと思います

今なら期間限定の体験キャンペーンとして、
3回セット通常3000⇒1500円でやってます♪

(少人数制、要予約)

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年3月23日 18:37

自律神経失調症　その2

こんにちは、ひかり鍼灸整骨院の中辻です。

前回の自律神経失調症の続きですが、

簡単に答えると
根本原因を治療
すればいいのです。

じゃあどこが崩れると
自律神経は悪くなっていくのでしょう？

それは
普段の姿勢やストレス、緊張などにより
血液循環が悪くなり、

そして内臓や頭蓋骨がゆがみ、

自律神経が乱れてくる
ことが多いです。

内臓や頭蓋骨は自律神経に支配されています。

その悪い状態が長く続くと自律神経失調症に
なりやすくなります。

ひかり鍼灸整骨院では痛みや不調のある場所ではなく

不調の根本的な原因に対して整体をしていきます。

あなたの自律神経を整えるには

・薬ではなく内臓調整が必要かもしれません。

・マッサージではなく頭蓋骨矯正かもしれません。

・心の問題だけではなく身体の問題からきているかもしれません。

ひかり鍼灸整骨院では
治療に内臓・頭蓋骨矯正を取り入れることで
病院では検査しないような細かい部分まで

問診、触診して調整していきます。

お近くでお困りになられている方や、

あなた自身が悩まれている場合
是非ご連絡ください

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年3月18日 18:22

東膳ゆるブログ　『膝コゾ』

皆様いかがお過ごしでしょうか？

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院
施術スタッフ・ゆる体操指導員の東膳です(^^)

『基礎代謝を上げる為のゆる体操』
第二回目は『膝コゾ』です♪

①全身をダラ～ッ脱力し、仰向けに寝て両膝を立てる。

②片方の足を膝の上にのせ、
ふくらはぎがときほぐれるように
コゾコゾと言いながら前後にユッタリと動かす。

ポイントは、

・上側の脚を膝に向かって押し付けない事

・上半身が力まないように注意する事

・出来るだけ脱力して行う事

です(^ー^)

ふくらはぎの血行を促し、
浮腫みや全身の血液循環を改善しましょう( ￣▽￣)

この体操は全身の疲労解消やリラックス効果、安眠効果
もありますが、腰モゾと組み合わせる事で相乗効果もあります(*￣ー￣)

腰モゾはこちらhttp://hikari-sayama.jp/blog/entry/post-20/

ご興味をお持ちの方は
毎週火・金曜日14時からの
ゆる体操教室にお越し下さい wink

wink

(少人数制、要予約)

今日も最後まで読んで頂いて
有り難うございました confident

confident

(ひかり鍼灸整骨院) 2016年3月 8日 17:57

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