自律神経の乱れからくるイライラ、不眠症、アトピー、生理不順、不妊治療などの身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。

こんばんは！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です


『暑さ寒さも彼岸まで』

と巷では言いますが

最近は、その言葉通り暑さも和らいできましたね


とは言っても日中は、まだ３０度近く有るし
朝晩は２０度を切る事も有るし

夏のままの生活習慣を変えずに居ると
つい体調を崩しがちですが

これから年末に向けて忙しくなる方や
受験を控えてる学生さんは特に

体調を崩したくない所ですよね


そこで今日のブログのお題は


『すぐ実践できる、秋の体調管理法』


です。



まずは、そもそもなぜ

寒暖差が体調を崩す原因になるのか

についてお話します。


日中は暑いから、まだまだ汗をかきます。

その汗を拭きとらないと身体が冷えて…

と言うのは、よく聞く話ですが、

もう少し掘り下げて考えると…

季節の変わり目というのは動物も植物も
次の季節に向けて準備をします


人間も例外なく生物として見てみると

私たちも、次の季節に向けて衣替え等の準備をするわけですが
基本的に、空調の効いてる所で生活している事が多い為

実際の気候と、身体の感覚にズレが出てきます。


そうなると自律神経の働きも崩れてきて

体温調節機能が低下して、免疫力が低下します。


そうして体調を崩してしまうわけです


では、これを予防する為には、
どうすれば良いと思いますか？

• 衣服や寝具を工夫する
• 冷えに強い体をつくる
• 運動して体力をつける
• 免疫力を上げる物を食べる

どれも正解ですが

それぞれに注意点があります


それぞれにどんな注意点が有るのか

それは次回に書かせて頂きます。


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました