自律神経の乱れからくるイライラ、不眠症、アトピー、生理不順、不妊治療などの身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。

こんにちは！


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


今回のタイトル

ちょっと怪しげでしょ？(笑)


男たちの夜のトレーニング

その実態は…



運動不足で弛んだ体を、引き締める

男たちが、自分を戒める時間です



１０キロのダンベルを使って
ひたすら追いこんだり


厳しめにフォームをチェックしながら
スクワットやランジをしたり


疲れた所にジャンプ系のメニューで
持久力と集中力を鍛えたり…


『グゥ～～！』とか『ヤバい足つる！！』

とか言い合いながら


自分に厳しく人にも厳しく

なかなか楽しい時間でした


追い込んだお陰で筋肉痛は完全に

まだ治ってません！！(笑)


でも、この筋肉痛がちょっと
心地よかったりするんですよね


これから定期的にやっていこうかって

なってるので、頑張って引き締めていこう

と思います


今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございました

こんにちは！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です


毎回テーマを決めては、色々作って貰ってる
当院のＬａＱですが

今回も子供達が沢山作ってくれてます







沢山の種類のオーナメントが有って
良い感じですね


あと東膳作のリニューアル栗ご飯(笑)


前のがコレ


大きくした方が解りやすいとの声を頂いて
修正しました

以前ある子に
『先生ＬａＱの見本て何で白黒なん？
インクをケチってるん？』

て聞かれました(笑)

もしかしたら、他にもそう思ってる子が居ると
悲しいので、誤解を解いておきます


これは、白黒にする事で
ブロックの組み合わせや色合いを
自分で考えて貰う為なんです


想像力を養ってほしいんですね


きっとカラー印刷にすると、作るのは簡単になるかも
しれませんが、せっかく知育玩具なんやから！

という所からの白黒作戦なんです！


決してインクをケチってるのではありません(笑)




もうすぐ１１月ですね！


次のＬａＱテーマももう考えてますので
お楽しみに

では今日はこの辺で


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

こんばんは！


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です

今日は、大盛況に終わった

第２回 ５０ｍ測定会の様子を
書いていきます。

当日は晴天でまさに運動日和でした


この日は、１年生から５年生まで
合計１３名の子供たちが集まって

なかなか賑やかな教室になりました


まずは準備運動から

この時すでに子供達はテンション上がって超元気！！


少し体を温めて

トレーニング前の５０ｍタイムを計りました。


みんな一生懸命でした。

頑張る姿は素敵ですね

さてさて、全員計測し終わって
トレーニング開始！！


タイムを上げる為に必要な事は沢山有りますが、まずは
しっかり足を上げること


リズム感




前に進む為に、地面を蹴る事


正しい腕の振りと足の回転も大切です


動画はコチラ
https://www.facebook.com/hikari.moai/?hc_ref=ARTmZKCj4Rgjc_hWdDcj1PWv7q-8SGPcYwRRvO3nAG0da5tHYkypVzybzUr9K_cQnZs&fref=nf


これらのトレーニングをして貰った後に
もう一度、５０ｍを走って貰ったのですが

全員フォームが良くなって、
最初よりも体が軽くなった事を体感してました


自分の結果も解って、真剣に話を聞く子供達


やれば、やっただけの成果がついてくる
あとはどれだけ継続して自分のものにするか

この日の学びが、飛躍のきっかけになれば良いなと

思うばかりですね！


何より、今回も楽しそうで良かったです


第３回目も企画しますのでお楽しみに！


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

こんばんは！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


前回の栗ごはん以来、また何か作りたくなって


作っちゃいました！！

秋と言えばハロウィンですよね


これは一応秋の食べ物？
生き物ではないですよね？


どちらにせよ、結構気に入ってます


ではでは
今日はこれだけですが(笑)


最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

おはようございます！

自律神経を整える整体が人気な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です


夏のLaQ『海の生き物』

は大盛況に終わりました


沢山作ってくれた子供達よ

ありがとう


９月からの秋のLaQのテーマは

『秋の生き物・秋の味覚』

です！！

例えば

『柿』


『イガグリ』


『トンボ』


なんて物があります


そして今回は！！

僕も作りました

『栗ご飯』




裏はこんな風になってますが…

どんな風になってるかは
実際に見てみて下さい(笑)


ではでは！！
今回も子供達の想像力に期待してます


それでは今日はこの辺で…


今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございました

こんにちは！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


前回、好評だった５０ｍ測定会の第２回目の
開催が決定しました（＾◇＾）



日時：９月３０日(土)　１５時～１６時

場所：近大病院前　東大池公園

用意：動きやすい服装、スニーカー
         子供用の軍手
　　　 タオル、水分

定員：１０名

対象：小学生の男女


毎週土曜日に開講してます
『小学生の為のトレーニング教室』に参加されてる方は
通常料金、又は回数券１回分で参加できます


さらに！
教室の参加自体が初めてという方は
初回体験として、無料とさせて頂きます


１回目よりも濃い内容でお届け出来ると思いますので


運動会前に少しでも
足が速くなるコツを掴みたい！！


そんな思いに燃えている子供たちの参加を

待っています


申し込みはホームページ上部マーク
又は072-366-0093　ひかり鍼灸整骨院

までお願いします

申し込みの際は

• お名前
• 年齢
• 性別
• スポーツ経験の有無
• 当教室への参加経験の有無

をお伝えください。


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました