自律神経の乱れからくるイライラ、不眠症、アトピー、生理不順、不妊治療などの身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。

おはようございます

自律神経を整える整体と、運動で
あなたの健康をサポートいたします


大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


前回のブログ投稿後に
『トレーニングとワークアウトって何が違うの？』
と質問をいただきました


これは、他にも疑問に思われてる人も居るかもしれない！！
と思ったので、今日は


『トレーニングとワークアウトの違い』


について書かせて頂きます。




トレーニングとワークアウトの意味については
海外では明確な違いがあるのですが
日本では、実は明確には分けられていません


そもそも『ワークアウト』という言葉が
海外では当たり前に使われていますが
日本ではまだ浸透してない様に感じます。


日本でトレーニングと聞くと、
『鍛える、運動する』という意味で
使われる事が多いと思いますが


一方、海外でのトレーニングは
『訓練、(懲罰の意味を持った)鍛練、(犬の)調教』
というニュアンスで使われる事が多いそうです


随分とニュアンスが違いますよね！


これは、僕たちが掲げている思いとも
と～～っても違います(笑)


一方、海外でのワークアウトが、
どういう意味で使われているのかと言うと


体を動かす、鍛えるというだけでなく
『美しくなりたい、強くなりたい
健康になりたい、今より～～になりたい』等

『今ある目標に対しての解決策』

という感じで使われているそうです


自発的に前向きに取り組む姿勢

…素敵ですよね



『Hikari Workout Gym』

にも、あなたの目標、未来に向けて
少しでも力になれます様に…

という思いが込められています


まずは軽い気持ちで、体験してみよかな～

 

という方も歓迎いたしますので
お問い合わせ、申し込みを
お待ちしています

 

今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました



 

こんにちは！

自律神経を整える整体と運動で
あなたの健康をサポートします


大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


今年に入ってから徐々に準備を進めてきた
パーソナルジム計画ですが

平成３０年４月２日
ついにオープンします










楽しんでる動画はコチラ
動画ダヴィンチBB①.mp4


ジムの利用には、

正しい器具の使い方、正しい姿勢、自身の現状の筋力
を知って貰う為に、体験パーソナルトレーニングを受けて貰う
(要予約)
↓
月会員入会の申し込み用紙を書いて貰う
↓
施設利用(要予約、当日可)


という流れになります

月会員になると、パーソナルトレーニング割引や
シェイカーのプレゼント等の特典も有りますので

• 出来るだけ食事制限せずにダイエットしたい方
• いつまでも元気で居たい方
• 今より体を引き締めたい方
• 体を動かすキッカケを探している方

一人ででも、ご家族やご友人とでも

ご利用をお待ちしています


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

こんにちは！

自律神経を整える整体とトレーニングで
あなたの健康をサポートします


大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です


今日は、LINE・Facebook友達登録特典に
新メニュー追加のご案内です


今、当院ではパーソナルトレーニングジム開設に向けて
色々と作っていっているのですが
パーソナルトレーニングのみでなく
月会員システムを作って、自由に設備を使える様に
して行こうと考えてます


その際に、どんな事が出来る設備が有るのか
自分に合っているのかを判断して頂く為に

また、トレーニングの正しい仕方や、安全管理
を伝えて、覚えて頂くために

まずパーソナルトレーニングを受けて頂いて
正しい方法や注意点を覚えて頂こうと思ってます


LINE・Facebookの新しい特典とは、その時に使える
パーソナルトレーニングの割引です。




体験パーソナルトレーニングは通常より格安で考えてますが
そこより更に割引させて頂こうと考えてますので

この機会に是非！！


お友達になってください


今はスマホでのLINEをされてる方が多いので
LINE友達の詳しい登録方法を説明します




①LINE下段(機種によっては上段)の左端の『友達』を選びます。

②右上の『友達追加』を選びます。




③右上の『ID/電話番号』を選びます。




④『電話番号』を選びます。

⑤072-366-0093を入力します。

⑥『ひかり鍼灸整骨院』が出てくるので
　『追加』を押して、トーク画面で
　自分の名前をフルネームで送って下さい。
　(登録の為に必要です)


受付けで友達になってる所を見せて頂いたら
チケットをお渡しいたします

ちなみに、過去に矯正や体操教室で特典を受けられた方にも
トレーニング特典は受けて頂けるので

再度、受付でスマホ画面をご提示下さい


友達になられた方はタイムラインで
健康情報や、当院の出来事
体操教室のお知らせをご覧になれます。


ＬＩＮＥでのご予約や質問は受け付けてませんので
ご了承ください


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

おはようございます

自律神経を整える整体とトレーニングで
健康をサポートする

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


今日は新トレーニング器具ではなくて
こちらの紹介です


上段にあるサプリメントは
トレーニング後に飲んで貰うプロテイン

下はトレーニング中に飲んで貰うミネラルウォーターです


プロテインって名前を知らない人はあまり居ないと
思いますが、実際に飲んだ事が有る人はどれくらい居るでしょう？

正しい効果を知っている人も少ないのではと思います。


プロテインって
ボディービルダーが飲む物
飲んだらムキムキになる
飲んだら身長が伸びなくなる
飲んだら太る


とかあまり良いイメージが無いように
思われがちですが


飲むだけではムキムキにはなりません。

プロテインの主成分であるタンパク質は
身長を伸ばす為の必須の栄養素ですし
運動しながら飲んでいれば、そんなに
太る事も少ないと思います。


高負荷の運動後は、３０分以内に良質なたんぱく質を
摂る事が早期回復に繋がるのでパーソナルトレーニング等を
行った後は、当院ではプロテインを提供させて頂きます


海外では成長期の子供
特にスポーツをしている子供達が
練習後に飲む事を推奨している所も
有るそうなんですが、他にも

風邪をひいたり、発熱したりする時は
体内のたんぱく質量が低下する事で
免疫機能が低下している場合が多いので

風邪予防の為に飲むのも良いですね！



子供用に飲みやすくされた物も有るし
最近のプロテインは普通に美味しくなってます


ちなみに、僕のプロテインはチョコレート味です(笑)


GYMスペースも大半の物が揃ってきましたが
まだまだもう少し入荷する予定なので
どうぞお楽しみに

こんにちは！


自律神経を整える整体とトレーニングで
健康な体作りをサポートする


大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


着々とトレーニングスペースが
完成に近づいてます


今回入荷されたのはコレ！！




バーベルとウェイト(重り)です！

トレーニングと聞くと、これを連想される方は
多いのではないでしょうか？


ウェイトを装着するとこんな感じ


まだ総重量は３５キロまでしか有りませんが
これから増えていく予定です


ちなみに１４日の夜に、院長とこれを使って
１５～２０分ほどトレーニングしたのですが


今日は二人とも上半身が筋肉痛です(笑)


体を動かす機会が減ってる現代社会だからこそ
筋肉を鍛える事はとても大切で


筋肉があると免疫力や回復力が上がるんですね


ボディービルダーみたいなろうとは思ってませんが
これから鍛えていく様子も書いていく予定なので


どうぞ、お付き合い下さい


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

こんにちは！

自律神経を整える整体とトレーニングで
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大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


先日、スピードスケートの選手もトレーニングで使用している
スライディングボードをジムスペースに入荷しました



体幹を主に鍛えられるんですが
上半身や下半身に効果的な使い方も出来ます


五輪スピードスケート選手の人たちが
使っている所がよく取材されてますよね

先日から募集しているモニターさんも
残りわずかですが


モニターさんにはこちらもガッツリ使って貰います


今ならスライディングボードの体験も出来ますので


気になる方はスタッフに言って下さい


これからまだまだ進化していく様子を
随時ブログに書いていきますので
どうぞお楽しみに