自律神経の乱れからくるイライラ、不眠症、アトピー、生理不順、不妊治療などの身体の不調は大阪狭山市にある【ひかり鍼灸整骨院】にお任せください。

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トレーニングメニュー表ができましたｐ(^o^)ｑ

こんにちは


自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


早いもので、ワークアウトジムがスタートしてから半年が経ち

嬉しい事に、毎月少しづつ会員さんも増えてます


当ジムは、申し込み前に体験パーソナルトレーニングを50分、受けて貰い
目的や今の筋肉量を知って貰って、それに合ったトレーニングメニューを
お渡しする形になってます

でも毎回同じメニューだと、飽きる時が有りますよね？

僕は飽きます(笑)


そこで日々健康になる為に頑張ってる会員さんの為に！！


トレーニングメニュー表を作りました




こんな感じで、どんどん増えていく予定ですのでお楽しみに


この秋こそ、理想の体型になりたい
将来のために体力や筋力をつけたい


という方の入会も、毎日受付け中です


学生アスリートは学割でパーソナルトレーニングも出来ます


また、

トレーニングの知識を身につけて教える側になりたい！

というスタッフも募集しています

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年9月21日 15:58    

小学生の為のトレーニング教室　新メニュー

こんばんは

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


毎週土曜日１５時から開講している

『小学生の為のトレーニング教室』


８月から場所も広くなって
トレーニングメニューも新しい物が増えています

スポーツの秋、運動会を控える子供達も多いので
速く走れるようになる為のトレーニングも増えてます


今日は、その中の一つをご紹介します

フリスラTR.mp4

これは、何となく見ると遊んでる風に見えますが
引っ張る方も、引っ張られる方も体幹が鍛えられます

引っ張る方は、腹筋と下半身の筋力
引っ張られる方は、バランス感覚と股関節の柔軟性


が鍛えられますが

どちらかの筋力が弱いと、不安定になるので
引っ張られる方がコケてしまうんですね

そこを耐えるにもまた、体幹の筋力とバランス能力が
必要になってきます


とか真面目に書いてますが、
子供達は遊んでるテンションで楽しんでます(笑)


『遊びながら鍛える』

が、コンセプトでメニュー作りをしているので、
皆、楽しみながらも動きが良くなっていってます


体験も受付け中ですので
一度参加してみたい！と言う方は

お問い合わせください


トレーニング教室やジムで活躍してくれるスタッフも
募集してます

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年9月 7日 19:00    

来院してくれているジュニアアスリート⑤

おはようございます！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


夏の最後を締めくくるジュニアアスリート特集

第５弾です



この夏、トランポリンの全国大会で見事に優勝された少年アスリートです



ハードな練習をかさねて、掴みとったメダル
メチャクチャ嬉しそうに見せてくれました


この笑顔を見せて貰えると、こちらも嬉しいですね


この夏は、他にも、沢山のジュニアアスリートたちが
様々な成績を出されましたが、
恥ずかしがって撮らせてもらえませんでした(笑)


当院はこれからも、頑張るアスリートを
全力でサポートしていきます


一緒に力を貸してくれるトレーナーさんを(学生トレーナーも)
募集しています

我こそは！！

という方は、お電話下さい

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年8月31日 08:10    

来院してくれているジュニアアスリート④

こんにちは！


自律神経を整える整体と、ワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


毎日暑い日が続きますね～

こう暑いと
大人はグッタリ傾向な人が多いですが
やっぱり子供達は元気な子が多いですね


特に野球、サッカー等、炎天下でも練習している子たちは
もう前も後ろも解らないくらい真っ黒になってますよね


今日、紹介する子も、『将来はバルセロナに行く！』と
炎天下でサッカーを頑張ってる選手です



何と、この子は『サッカーキング』の取材を受けるほどのサッカースキルです！

https://www.google.com/url?q=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3D2j5KaeTlDxg&sa=U&ved=0ahUKEwiT5pCq5f3cAhUIzLwKHcGEAVAQtwIICzAA&usg=AOvVaw2HasW98UKW4t5x3rdKLS1e


取材動画もここに載せても大丈夫と言って頂けました

いやいや、相当上手ですよ！！
高い目標が有るのは素晴らしいですね


これからの活躍にも期待してます

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年8月22日 11:00    

来院してくれているジュニアアスリート③

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートします

大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院です

好評のジュニアアスリート特集

第３弾です


今日のジュニアアスリートは陸上競技のハードルの選手です



彼は、この夏に開催される全国中学生大会の
大阪代表に選ばれた実力の持ち主なんですが
ここ数カ月でメキメキ伸びてきました

小学校低学年の頃から知っていて、過去には小学生のトレーニング教室に
来ていた事もあり色々な部分を見させて貰ってただけに

その成長が嬉しいですね

大会当日も、ケガなく実力を発揮出来る事を祈ってます

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年8月 8日 16:00    

来院してくれているジュニアアスリート②

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年7月30日 16:00    

来院してくれているジュニアアスリート①

おはようございます！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


当院には、治療、トレーニング教室、パーソナルトレーニング等
様々なスポーツのジュニアアスリート達が来院されます


今回は、８月に空手の全国大会を控える、仲良し３人組



三人とも、素直で良い子たちで
トレーニング教室でも、真剣なスイッチが入った時の
集中力は流石ですね

その分オフの時は……

オンオフの切り替えが早いのも、
大切な資質ですね

小さな子供が居る身としては
ご両親の熱心な姿勢も勉強になります

８月の大会も応援してます

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年7月26日 08:10    

NEWマシン登場！！

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


今年の４月から
Hikari Workout Gym
が始動して、もうすぐ４カ月


有りがたい事に会員様も順調に増えてきて
毎週火曜日と、第２,４金曜日に開講している
マシンを使ったダイエット教室も枠が広がる人気ぶり

やっぱり運動って大事ですね


体を動かす事で代謝も上がってダイエット効果が上がる
体にスイッチが入って活動量が上がる


治療が効きやすくなったり、以前より治療が少なくても
大丈夫な方も増えてきて

皆様に提供したかったものが、形になってきています

来て頂ける事に感謝です


さてさて、そんなHikari Workout Gymですが

新たなマシンが届きました

『スミスマシン』です

見た人が高確率で『おお、何か凄いの入ったね』

なんてビックリされる、そのリアクションが
けっこう好きやったりします

スミスマシンが入った事で今後
ベンチプレスやスクワットが安全に
出来るようになります


チューブを上から引っかけて
二の腕のタルミをとる為の運動も出来ます


見学は自由ですので、どうぞ来院時に
スタッフにお声かけ下さい


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年7月23日 15:50    

ダイエット教室で、酷暑を乗り切ろう！！

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です


久しぶりの投稿ですね


猛暑が続いてますが、体調は崩されてませんか？


今年の暑さはさすがに体に負担がくる方も多いかと
思いますが、体調をキープする工夫はされてますか？

栄養、環境、運動…

様々な方法が有って、ネットでもそんな情報が簡単に
手に入る時代ですが、大切なのは

どの方法が自分に合ってるのか、続けられるのか

です。



今まで運動で痩せようとして効果が出なかった人も
これから何かしたいけど何が合ってるか解らない

と言う人も当院のダイエット教室はいかがですか？


正直言って、優しい運動ではありません。

効果を出して貰う為に、キツイ運動も有ります

ですが、正しい知識を持った専門家がついてますので
ケガの心配も有りませんし、効果も保証します

火曜日は、個人の筋力に合わせたサーキットトレーニング

金曜日は、鍛える部分をピックアップした部分トレーニング

参加者の皆様からは
『部活以来の厳しい運動、まさに大人の部活』
『こんな大量の汗をかくのが気持ちいい』
『しんどいけど次週が待ち遠しくなる』
『なれた頃に負荷が上がるのが、悲しくも嬉しい』
『終わった後の疲労で、頑張った感を感じる』

と、喜びの声を頂いてます


定員も有りますので、申し込みは
お早めにお願いします！！

申し込みは、
072-366-0093　ひかり鍼灸整骨院

まで、お願いします


LINE登録で初回無料になりますので
何か運動を頑張りたいという
あなたのご参加をお待ちしてます

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年7月21日 13:17    

ダイエット教室がパワーアップ！！

こんにちは！

自律神経を整える整体とワークアウトで
あなたの健康をサポートいたします

大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院です

当院で開催しているダイエット教室が
大人気によりリニューアルしました





毎週火曜日は１３時からと１４時からの二部制になり
定員も６名から７名に増員させて頂きます


ハッキリ言ってハードなメニューもあります

参加者の皆様にも
『思ってたよりきつい』
『大人の部活やな…』
とのお声を頂きます

その分、
体の引き締め効果
発汗によるデトックス効果
終わった後のスッキリ感

は保証します

個人の筋力レベルにより負荷も調節しますので
高負荷によるケガの心配もありません


拡大しといて何ですが
すぐ満員になる可能性もありますので

参加希望の方は
0723660093　ひかり鍼灸整骨院

まで予約のお電話をお待ちしてます

(ひかり鍼灸整骨院) 2018年6月27日 12:20    

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