東膳ゆるブログ　『基礎代謝2』

ひかりブログ

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大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

施術スタッフ・ゆる体操指導員の東膳です happy01

前回に書かせて頂いた基礎代謝アップ
の為の筋トレですが、筋肉には大きく分けて

アウターマッスルという外側の筋肉と
インナーマッスルという内側の筋肉に
分けられます。

ゆる体操によって
特に後者のインナーマッスルを鍛えることで
基礎代謝を上げていきます。

インナーマッスルは体を安定、支持させる為に
必要な筋肉ですので、この筋肉が無いと
少しの段差や平地でもつまづき易くなります。

鍛える事で、基礎代謝が上がるだけではなく、
日常生活でのふとした時の
バランス感覚や持久力も鍛えられるので
皆様ぜひインナーマッスルを鍛えましょう！

次回から数回にわたり、
基礎代謝アップの為のゆる体操
を写真でお伝えしていきますので、
どうぞお楽しみに＼(^-^)／

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました confident