こんにちは


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の　ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


今日は前回紹介したトレーニングを
実際に１３時からのボディケア教室で
やって貰ってる所を公開します


その画像がこちら！！！

皆さん、今の自分の筋力や柔軟性に応じて
体重のかけ具合や体の角度を変えています。


写真では、首を回して呼吸はしてませんが

そこは、その日の参加者の体調や、
プログラムによって変えてます。


過剰に頑張り過ぎると、首や腰を
痛めてしまう可能性もあるので
自宅でやる際は、気をつけて下さい


ブログをご覧のあなたも、自身の体調を
より良くする為にも、体操をしてみて
くださいね


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました