こんにちは！


自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


今回のタイトル

ちょっと怪しげでしょ？(笑)


男たちの夜のトレーニング

その実態は…



運動不足で弛んだ体を、引き締める

男たちが、自分を戒める時間です



１０キロのダンベルを使って
ひたすら追いこんだり


厳しめにフォームをチェックしながら
スクワットやランジをしたり


疲れた所にジャンプ系のメニューで
持久力と集中力を鍛えたり…


『グゥ～～！』とか『ヤバい足つる！！』

とか言い合いながら


自分に厳しく人にも厳しく

なかなか楽しい時間でした


追い込んだお陰で筋肉痛は完全に

まだ治ってません！！(笑)


でも、この筋肉痛がちょっと
心地よかったりするんですよね


これから定期的にやっていこうかって

なってるので、頑張って引き締めていこう

と思います


今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございました