こんにちは！

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市の、ひかり鍼灸整骨院


スタッフの東膳です


今回は、顔のダイエット第２弾です


６月９日の①から、こんなに経ってしまい
楽しみにしてた方、お待たせしましたm(__)m


前回、顔の弛みは、加齢や脂肪よりも
浮腫みから来る物の方が多いですよー

と、書かせて頂きましたが


今回は浮腫みを改善する為の
家庭で簡単に出来る
栄養管理法とセルフケア方法を

書いていきます


まず、浮腫みを効率よく改善させる為には

浮腫みの原因である不純物を

体外に排泄する必要が有ります。

その為に


内臓の消化・吸収・排泄機能
を改善させる

リンパの働きを活性化させる

必要があります。


まずは栄養管理面から
(内臓に病気が無い前提ですが）

夏は冷たい物を摂りたくなりますよね？

実はここに落し穴が…

どこに行っても整った空調
冷たい食べ物や、冷たい飲み物

これが悪いわけではないのですが


摂りすぎは体を冷やし過ぎて
内臓にも不調をきたします


大腸が冷えると栄養のスムーズな吸収が
出来にくくなるだけでなく、
下痢や便秘になりやすくなります。

下痢が続くと、体内の水分量が低下して
お肌のハリが悪くなります。

便秘になると、体内に毒素が溜まってしまい
それが血管から全身に巡り、
浮腫みの原因になります

腎臓が冷えると、
毒素を尿と一緒に排泄する機能が低下して、
浮腫みが引きにくくなります。


対策としては

• 適度に温かい物を摂取する
• 水分を常温でのむ

といった方法で体を冷やさないように
心がけてください


続いて
リンパの働きを活性化させる方法です。


まず用意してもらう物があります


それは…



輪ゴムです！！


当院の小顔整体では、

内臓矯正や頭蓋骨矯正に加えて

『さとう式リンパケア』

という手法を使っています。


これから紹介する方法は
さとう式リンパケアの理論を用いた物で

以前に『林先生が驚く初耳学』
でも紹介された方法です


方法は超簡単！

輪ゴムの輪の大きさを
軽く耳が引っ張られる程度
に調節して１０分程キープする

だけです！！


こうする事でアゴを動かす働きを持つ
咀嚼筋(そしゃくきん)を弛めて

リンパの流れを正常にさせます。


左は悪い例で、耳の形を潰し過ぎなので
自分で行う際の注意点にして下さい


同時に顔から首、肩周りの筋肉を弛めて
老廃物が流れていく道も作ると

効果倍増なんですが、それを文章と写真で
書くと、間違った方法でやってしまって
効果サッパリって事になる可能性が高いので…

あと、効果には個人差があります

今日はここまでで


まずは取り組んでみて下さい


今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました