東膳ゆるブログ　『基礎代謝』

ひかりブログ

皆様いかがお過ごしでしょうか？

ゆるインストラクターの東膳です

前回のブログでゆる体操のテーマを
『基礎代謝アップ』とお伝えしました。

馴染みのある言葉ではありますが
そもそも基礎代謝とは何かをご存じでしょうか？

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても
生命活動を維持する為に、
体の中で自動的(生理的)に行われている活動
で必要なエネルギーの事です。

消費量は成長期が終わった大人の方で
女性1,200、男性で1,500ｷﾛｶﾛﾘｰ
と言われています。

この円グラフは、体のどの部分が
基礎代謝量が多いかを表すものですが

今期のゆる体操では、この中でも特に
消費量の多い筋肉に、
アプローチしていきます。

インターネットで調べてみても
基礎代謝を上げる為に筋力を鍛えましょう！
とか、よく出てるのですが、
しんどい筋トレは一切しません！

でも筋力を鍛えて基礎代謝も上がります coldsweats01

そのメカニズムは次回のブログ
で書かせて頂きます。

今日も、読んで頂いてありがとうございました