酸素ルームの紹介④

・頻度と時間

酸素ルームは1回30分〜60分程入ります。
30分〜60分ほどで体内の酸素濃度が飽和状態になるからです。
そのため､それ以上入っていても効果に違いはないと言われています。

また反対に長く入り過ぎると､倦怠感を覚えることがあるようです。

頻度は週2回程度が良いと言われています。
一度取り入れた酸素は72時間ほどで消費されると言われています。
そのため､酸素濃度が下がってくる3日おきに酸素を取り入れることが理想的と言われています。

しかし､週2回が難しい場合は週に1回でも効果は実感できます。
定期的に酸素を取り込むことが大切です。

酸素の取り入れを日常的に行い､健康的なカラダを手に入れましょう！

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