こんにちは、ひかり鍼灸整骨院の中辻です。


今日は、先日書いた

脳の疲れ その１に続き、
その２を書かしてもらいますね。


その１を読んで頂いた方は、
どのようにしていると脳が疲れるか

分かってもらえたと思いますが、
もう一度簡単に説明しますね。


最近は、朝から夜まで
目からの刺激・耳からの刺激が沢山あり


常に脳に負担がかかり、睡眠も上手にできず


生活を過ごし徐々に疲れが溜まってくる状態
が続いているのです。


今回は、この脳の疲れを改善していく方法を
書いていきます。



脳の疲れがあると、冷え性や頭痛といった
不定愁訴が症状である


自律神経失調症の原因
になってくるのは、その１でも書きましたね。


脳の疲れを改善するには、
循環を良くしていくのが一番です。



では、循環を良くしていくには・・・・・


自分で改善していく方法と


治療などの誰かの手を加える方法の


２つがあります。


まずは、自分自身で改善していく方法とは


運動です。


これは、簡単に出来るのですが

効果を出す為には１番しんどい方法に


なります。


どんな運動がいいかというと、


ウォーキング・ヨガ・ピラティス・ジョギングといった


呼吸を整えながら行うような運動がいいです。


これらは、ある程度身体を動かせる事が前提ですが


動かしにくい方でも、少しでも動かしていくことにより

徐々に改善に繋がります。


もし、どうしたらいいかわからなければひかり鍼灸整骨院まで


ご連絡ください。

すこしでもみなさんの健康に役に立てれば


と思います。


運動の仕方やどんなふうにしたら良いか分からない方


当院でも体操教室を行っています。

http://www.hikari-sayama.jp/bodycare/


痩せたい方・健康になりたい方お待ちしてます。


少し、長くなったので今日はこのぐらいで


次回に、治療で改善していく内容を書いていきます。