こんにちは
大阪狭山市　ひかり鍼灸整骨院の
中辻です。


夏も終わり、秋が近づきすごしやすい
季節になってきましたね。


こんな時期によくあるのが
夏の疲れが出てきて、


身体がだるい・身体が重いといった症状
ですが、あなたはどうですか？


季節の変わり目だけではなく、
年中、身体がだるいという方も
少なくありませんよね


では何故、身体がだるいといった症状が
出るのでしょう。


原因は、いくつかありますが今日は、
その中の一つ『副腎疲労』
について簡単に説明しますね。


副腎とは、内臓の一つで腎臓と隣接してます。
そして、ホルモンを出す重要な臓器です。


副腎には
アドレナリン・ノルアドレナリン・コルチゾール
といったホルモンを出すのですが、
このホルモンが出にくくなり、外的ストレスによる
抵抗力も低下し、疲労やうつ症状が
出やすい状態になります


じゃあ、なぜ副腎疲労が起きてしまうかというと


①過剰なストレス

②不規則な生活リズム

③不規則な食生活

といった事が挙げられますがこれは
大小や個人差はあると思いますが
どんな方でも当てはまりますよね


身体はこれらのバランスを取ることで
一定の健康状態を保っています。


そのバランスが失われたときに
身体の不調が起きます。


ストレスは環境が大きく影響するので
すぐに改善は難しいかもしれません。


生活リズムも、仕事や家事育児の関係で
改善はなかなか大変ではと思います。


なので、食生活で改善しやすい
ポイントを挙げて行きますね


食生活は心がけを変えるだけでも
変わりますよね。

次回は食生活の中で必要なビタミンについて
書かしてもらいますね