皆様、いかがお過ごしでしょうか？

日曜日も予約受け付けてます
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

ゆるインストラクターの東膳です

今年も様々な情報をお届けしていきますので
どうぞお楽しみに


新年一回目のブログは…


寒い時期に肩や背中に、痛みやコリ感が
出てくる方必見です


外が寒くなってくると肩や背中を丸めたような
姿勢でいる事が多くなります。


このような姿勢で長くいると、
体が硬くなって背中や肩に
違和感や痛みが出やすくなります。


…というのは、イメージし易いかと
思いますが、この時、体の中では
ろっ骨が硬くなり、肺が膨らみにくくなり
全体的に少し呼吸が浅くなる傾向があります。


呼吸が浅くなると、脳、内臓、筋肉が
酸欠になり易く、特に頚、肩、背中に
不調が出やすくなります


これらの症状を緩和させる為に
一番簡単な方法は『深呼吸』です


しっかり体内に酸素を取り込んで
また水分もしっかり取って、体を
健康に保ちましょう


最後まで読んで頂き
ありがとうございました