お元気ですか？

自律神経を整える整体が好評な
大阪狭山市のひかり鍼灸整骨院

スタッフの東膳です


あなたは現在

何かサプリメントは摂ってますか？


今の時代は、食べたい物はある程度なんでも

手に入りますよね。


その影響で、現代人は栄養過多になりがち
です。


美味しい物は脂肪と糖で出来ている！的な


その一方でバランスよく食べる意識をしてないと

不足しがちな栄養素もあります。



今日は不足しがちな栄養の一つである

ビタミンＣ


について、お話します


ビタミンＣには

抗ストレス作用
抗酸化作用


があり、適量を摂っていると

疲れにくくなるなるだけでなく、

女性に嬉しい、お肌のくすみ改善効果

も期待できます



１日１グラムが必要量と言われてますが

現代はストレス社会ですからね

１日４～６グラム摂っても良いぐらいです。


ただ注意点として１回で大量に摂っても

余った分は蓄えられずに体外に出てしまうので

２～３回に分けて摂るようにして下さい。


また錠剤やカプセルは、形を作る為に

余分な成分が入ってる事も多いので

粉末をおススメします。


水道水のカルキ除去作用

もあるので、お風呂に入れて

肌荒れやアトピーでお悩みの方にも

良いかもしれませんね


目安の量はお湯２００リットルに対して

０.２グラムですので、試してみて下さい



ぼくも半年前くらいから、

ビタミンＣの粉末を飲んでますが

確実に疲れにくくなっていて

風邪もひきません


お風呂に入れた事もありますが

保温効果が高くなっているように感じます。


水道水にビタミンＣが混ざると

カルキが分解されて

水とビタミンＣと塩分になるそうで、

保温効果が有るそうです




先日こんな実験をしてみました。



ペースト状にしたバナナを二つに分けて
左にはビタミンＣを混ぜて
右は何も入れてない状態で

放置してどんな変化が出るのか！！


写真撮った時で既に左右差ありますが…



３０分後、２時間後、どうなったと思います？？




結果は、次回載せますのでどうぞお楽しみに

今日も最後まで読んで頂いて

有り難うございました